A teniszkönyök kezelése – Teljes útmutató
A teniszkönyök egy igen gyakori betegség főként a felnőtt férfiak körében. A kezelése szerencsére lehetséges és nem kell örökké fájdalommal élnünk a könyökünkben. A cikkünkben részletesen elmagyarázzuk, hogy mi is az a teniszkönyök, hogyan és milyen eszközökkel érdemes kezelni.
Cikkünk tartalma:
- Mi az a teniszkönyök?
- Honnan ered a teniszkönyök megnevezése?
- A teniszkönyök tünetei
- A teniszkönyök kialakulása
- A teniszkönyök kezelése
Mi is az a Teniszkönyök?
A teniszkönyök (más néven Epycondilitis Lateralis Humeri) , az alkar feszítő izmainak tapadási helyén kialakuló csonthártyagyulladás (epikondilitisz) amelynek kialakulása leggyakrabban túlterhelésből, fokozott igénybevételből ered.
A teniszkönyök nevével ellentétben nemcsak a teniszezők betegsége. Az emberek körülbelül 2-3 százalékát érinti életük során. Elsősorban férfiaknál gyakori, de bárkinél kialakulhat, aki túlterheli az alkar ínszalagjait.
Honnan ered a teniszkönyök megnevezése?
Neve onnan ered, hogy a rendszeresen teniszezők 45%-ánál sportpályafutása során legalább egyszer kialakul, de kialakulhat egyéb sportolóknál, illetve nehéz fizikai munkát vagy ismétlődő, megerőltető kézmozdulatot végzőknél.
Napjainkban egyre gyakrabban okoz ilyen panaszt a számítógép billentyűzetének hosszú és rendszeres használata. A betegek többségénél a domináns oldal az érintett.
A teniszkönyök tünetei:
- A könyök külső oldala nyomásérzékeny
- A könyök külső része duzzadt, ami tapintásra puha, vagy szokatlan, esetleg fájdalommal jár
- Az izmok és ízületek merevek, mozgásuk korlátozott
- A kéz ökölbe szorításakor fájdalom érzése, csökken a kéz szorítóereje.
- Gyengül a fogás erőssége, ügyetlenebbé válhat a kéz
- Izomláz szerű érzés, izomgyengeség az alkarban
A teniszkönyök kialakulása:
A teniszkönyök kialakulhat nagy erő hatására vagy az ismétlődő, vagy megerőltető tevékenység miatt.
Jelentkezhet könyökfájdalom megerőltetés, vagy egy rossz mozdulat hatására is, ami azonban még nem teniszkönyök.
Ha pár nap alatt nem múlik a fájdalom, akkor orvoshoz kell fordulni
A teniszkönyök kezelése:
- Jegelés (akut fázisban) és masszázs: A gyulladás és a fájdalom csökkentése jegelés és masszázs segítségével könnyen elérhető. Komolyabb fájdalom esetén inkább csak erősítheti a masszázs a fájdalmat, így figyeljünk testünk jeleire.
- Pihentessük és tehermentesítsük az érintett kezünket: A pihentetés az egyik legjobb gyógymódja a teniszkönyöknek. Mielőtt orvoshoz fordulnánk érdemes pár napot várni és pihentetni könyökünket, ugyanis ez egyből megoldhatja problémánkat.
- Javasolt kineziológiai tapasz használata: A kineziológiai tapasz segít felgyorsítani a gyógyulást és csökkenti a fájdalmat is.
- Gyulladáscsökkentő krémek használatával és fájdalomcsillapítókkal is enyhítheti tüneteit: A kettő vegyítése segíthet az első napok erőteljesebb fájdalmát jelentősen csökkenteni.
- Szteroid tartalmú injekció megfelelő dózisban adható: Minden esetben ügyeljünk a megfelelő és tudatos adagolásra.
- Gyógytornát és speciális nyújtó gyakorlatokat a fájdalmak megszűnésekor lehet kezdeni: A gyógytorna kiváló megoldás lehet a jövőbeli sérülések kockázatának csökkentésére. A rugalmasabb és erősebb izmok kisebb eséllyel sérülnek.
Alternatív gyógymódként újabban a lágy lézer terápiát és a lökéshullám-terápiát alkalmazzák.
Súlyosabb esetekben a műtéti beavatkozás javasolt, amelynek során meghosszabbítják a megrövidült hosszú alkarfeszítő izom inas részét. Néhány hetes kímélet után teljes a felépülés.
A lágy lézer terápia gyógyítja a teniszkönyököt is
A Safe Laser egy új, kimagasló eredményekkel rendelkező eszköz, amely otthoni használatban is alkalmazható. A lézer fájdalomcsillapító és gyógyító hatású, ráadásul sokszor a probléma gyökerét is megszűnteti nem pedig csak a tüneteket kezelni.
A lézer terápia kiválóan alkalmazható a teniszkönyök kezelésére is. Amennyiben egy természetes, de orvosilag már elismert megoldásra vágyik, akkor a Safe Laser lehet a legjobb megoldás.
További részletek a lézer terápiáról
AZ ÉN TÖRTÉNETEM:
„Korábban rendszeresen sportoltam, heti 5 napból négyet operálok a Budai Irgalmasrendi kórház ortopédia osztályán, jellemzően térd és csípő protézis műtéteket.
Elég erős igénybevételnek vannak kitéve a kezeim és kb. 5 éve nagyobb terhelést követően jelentkeztek a teniszkönyökre jellemző tünetek a jobb karomon. Ortopéd sebészként hasonló panaszokkal gyógyítjuk a betegeket, de persze időhiány miatt magunkra kevesebb figyelmet fordítunk.
Amikor már a krónikus tünetek egyre inkább zavarták a munkámat, elkezdtem én is a konzervatív kezeléseket, amik enyhítették a fájdalmat, de teljesen nem szűntették meg a panaszokat. Számos módszert kipróbáltam, többek között a lökéshullám terápiát is, de csak átmeneti javulást eredményezett.
Kollégám, Dr. Lang Péter főorvos, már kifejlesztése óta alkalmazta a safe lézert kezelésre (gyakran a közös orvosi szobánkban is), jó eredményekkel, ennek ellenére folyamatosan cukkoltam a „kis rózsaszín zseblámpájával” kapcsolatban. Mivel a könyököm továbbra is problémás volt, ő maga javasolta, hogy próbáljam ki és műtétek közötti pihenő időnkben pár alkalommal megkezeltem az érintett területet és meglepődve tapasztaltam, hogy másfél év „kínlódás” után rövid időn belül gyakorlatilag megszűntek a panaszaim.
Ezt követően én is beszereztem először egy 500-as, majd a megjelenését követően az 1800-as safe laser készüléket és azóta is alkalmazom a betegeim konzervatív kezelésére és mivel teljesen biztonságos a működése, kiegészítő otthoni használatra is. Sebészként ritkábban foglalkozunk konzervatív gyógyítással, de a lágy lézerterápia egy olyan eljárás, amivel a betegek különösebb szaktudás nélkül, megfelelő javaslatokkal, utasításokkal ellátva otthoni körülmények között, önálló használattal, panaszaikat jelentősen csökkenthetik, és időt nyerhetnek a később szükséges műtéti beavatkozásokat illetően, vagyis a biztonságos lézer preventív céllal is alkalmazható.
A Human Medical kimagasló szakmai támogatást nyújt a lágylézer használatával kapcsolatban, mind orvosi, mind a lakossági felhasználást illetően.”
 |
Dr. Lukács Lajos – ortopéd sebész Budai Irgalmasrendi Kórház |
Gyakran ismételt kérdések a teniszkönyök kezelésével kapcsolatosan
Kizárólag sportolókat érint ez a probléma?
Nem! A könyök fájdalom számos okból jelentkezhet, a teniszkönyök az egyik gyakori oka. Orvosilag kiválóan kezelhető.
Minden esetben műtét szükséges a teniszkönyök kezeléséhez?
Nem! A legtöbb esetben elegendő a pihentetés vagy az olyan korszerű megoldások használata, mint a Safe Laser, amely segít csökkenteni a fájdalmat.
Hogyan kerülhetem el, hogy fájjon a könyököm?
A teniszkönyök elkerülése leginkább a megfelelő terhelésben és izmaink jó állapotában rejlik. Érdemes fokozatosan és nem túlterhelni magunkat. Ne felejtsünk el nyújtani és akár gyógytornára is járni.
Használhatok fájdalomcsillapítót a tünetekre?
Igen. A fájdalom ellen a javallatok szerinti fájdalomcsillapító nyugodtan használható.
Mik a leggyakoribb tünetei a könyökfájdalomnak?
Leggyakrabban húzódás vagy rándulás oka, de az ínhüvelygyulladás és a nyáktömőgyulladás is gyakori probléma. Ezek között előkelő helyen szerepel a teniszkönyök is, mint a könyökfájdalom oka.
Milyen tevékenységekhez köthető leggyakrabban a teniszkönyök?
Leginkább asztalitenisz, tenisz, sziklamászás, festés, mázolás vagy bármilyen más olyan tevékenység, amely ismétlődő mozdulatsorhoz vezet.
Egyszeri megerőltetéstől is lehet teniszkönyököm?
Igen, egy fárasztó fizikai nap vagy monoton munkavégzés után is azonnal jelentkezhet a probléma, különösen akkor, ha ízületeinket hirtelen érte a terhelés.
Hogyan ismerhetem fel, hogy teniszkönyököm van?
Az alábbi tünetek a leginkább jellemzőek a teniszkönyökre: Izomlázunk van az alkarunkban, fájdalmas a szorítás, könyökünk pedig külsőleg puha.
2022.08.16. Human Medical
